Upały zagrażają zdrowiu serca. Ekspert radzi, jak się chronić

• Jak dbasz o zdrowie? Odpowiedz na te pytania i poznaj opinię ekspertów!
• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu

Wysokie temperatury powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga organizmowi oddać nadmiar ciepła, ale jednocześnie prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego. Może to wywołać zawroty głowy, osłabienie, a nawet omdlenia. Dr Pruski jr podkreśla, że serce musi wtedy pracować intensywniej, co u osób z niewydolnością serca lub chorobą wieńcową może zaostrzyć objawy.

Podczas upałów organizm traci wodę i elektrolity, co może zaburzyć rytm serca i prowadzić do arytmii. Odwodnienie sprzyja zagęszczeniu krwi, zwiększając ryzyko zakrzepów, a w konsekwencji zawału serca lub udaru mózgu. Dlatego ważne jest regularne picie wody, nawet bez odczuwania pragnienia.

Jak chronić się przed skutkami upałów

Dr Pruski jr zaleca unikanie wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11.00 a 17.00. Zalecana jest dieta oparta na warzywach i owocach oraz unikanie wysiłku fizycznego w pełnym słońcu. Ważne jest także regularne kontrolowanie ciśnienia i tętna, szczególnie u osób przyjmujących leki na układ sercowo-naczyniowy.

• Upał to katorga dla serca. Kardiolog: codziennie się ważyć i uważać z piciem wody

Osoby z żylakami kończyn dolnych powinny unikać długiego przebywania w pozycji siedzącej lub stojącej, często spacerować i odpoczywać z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca. Należy również unikać uciskających ubrań i bezpośredniego słońca.

Kto jest najbardziej narażony?

Na upały szczególnie powinny uważać osoby starsze, zwłaszcza powyżej 65. roku życia, oraz chorzy z nadciśnieniem tętniczym, chorobą wieńcową, niewydolnością serca, osoby po zawale serca lub udarze mózgu. Również pacjenci z zaburzeniami rytmu serca, wadami zastawkowymi, cukrzycą i przewlekłą chorobą nerek są w grupie ryzyka.

Dr Pruski jr podkreśla, że podczas wysokich temperatur należy obserwować organizm i reagować na niepokojące sygnały, takie jak osłabienie, zawroty głowy, omdlenia, duszności, ból w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca, obrzęki nóg, nadmierne zmęczenie, dezorientacja czy ciemny kolor moczu. W przypadku wystąpienia takich objawów należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.