Śpisz kilka nocy w tym samym? Sprawdź, jak często zmieniać piżamę. Lekarze mówią jasno

• Materiał piżamy ważny dla jakości snu
• W miarę możliwości warto prać pościel i piżamę raz w tygodniu; maksymalnie raz na dwa tygodnie
• Regularna zmiana i pranie piżamy jest szczególnie ważne dla osób z alergiami lub nadmiernej potliwości
• Sprawdź, czy zdrowo się odżywiasz. Zrób TEST
• Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Onetu

Nasz sen jest zależny od wielu czynników. Do tych kluczowych należy temperatura w sypialni, odpowiednia pościel oraz piżama. Mówiąc o odzieży, w której śpimy, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na jej materiał. Warto wybierać piżamy z bawełny, które są przewiewne, miękkie, nie uciskają ciała i nie krępują ruchów.

Na jakość snu — poza odpowiednio dobraną piżamą — wpływa również higiena. Dotyczy to bezpośrednio naszego ciała, które przed położeniem się do łóżka warto umyć. Kwestia higieny odnosi się również do pościeli i piżamy. Naukowcy zalecają, aby pościel zmieniać i prać przynajmniej raz w tygodniu, maksymalnie raz na dwa tygodnie. W przeciwnym razie będą towarzyszyć nam ogromne ilości bakterii i roztoczy, co negatywnie odbije się na naszym odpoczynku. A jak często powinno się zmieniać piżamę?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo.

Jak często zmieniać i prać piżamę?

Równie ważne, co zmiana pościeli, jest regularne pranie piżamy, która ma bezpośredni kontakt ze skórą, potem i naskórkiem przez całą noc. Sprzyja to szybkiemu rozwijaniu się roztoczy i bakterii, które mogą powodować wiele różnych chorób i dolegliwości, w tym alergie.

Lekarze zalecają, aby osoby, które biorą prysznic rano, a nie przed snem, zmieniały piżamę tak jak bieliznę każdego dnia. Natomiast ci, którzy praktykują kąpiele i prysznice przed położeniem się do łóżka, mogą prać piżamę raz w tygodniu. Oczywiście osoby, które cierpią z powodu nadmiernej potliwości, muszą ją zmieniać zdecydowanie częściej, nawet codziennie. Codzienna zmiana piżamy zalecana jest również w czasie choroby.