Ślepota czasowa. "Myślisz, że coś zajmie pięć minut, a kończysz po dwóch godzinach"

Warto poszukać odpowiedniego dla siebie sposobu na poradzenie sobie z tym. Nie mam tu na myśli idealnego i sprawdzającego się w każdych okolicznościach systemu, lecz danie sobie możliwości dokonywania postępu w panowaniu nad swoim dniem i działaniami. Celem powinno być stworzenie i utrzymanie systemu, którym można zarządzać ze względną łatwością. Im staranniej coś zaplanujesz i więcej przygotowań wykonasz, tym mniej czasu i stresu zajmie ci wykonanie zadań, a tym samym poprawie ulegnie twoje codzienne funkcjonowanie.

W zależności od tego, czy chcemy skupić się na planowaniu krótkoterminowym (na dziś, na jutro), czy na długoterminowym, możemy skorzystać z różnych strategii. "Ile potrzebuję na to czasu?" – szacowanie czasu. Mając ADHD, na co dzień doświadczasz problemów z percepcją czasu. Zjawisko to bywa nazywane nawet ślepotą czasową. Myślisz, że coś zajmie ci 5 minut, a kończysz po 2 godzinach. Albo odwrotnie: odkładasz zadanie, bo wydaje się skomplikowane, a ostatecznie wykonujesz je w 10 minut.