"Regionalne" spalanie tłuszczu. Można schudnąć konkretnie na nogach czy brzuchu? Ekspert tłumaczy

1 dzień temu 9

Data utworzenia: 25 sierpnia 2025, 11:47.

To, gdzie gromadzimy tkankę tłuszczową, zależy od genetyki, hormonów, płci, wieku, stylu życia, stresu, snu i wczesnych warunków rozwojowych. Wiele osób chce stracić tłuszcz w szczególności na ramionach, brzuchu, biodrach lub nogach. Z naukowego punktu widzenia organizm rozkłada tłuszcz w ten sam sposób wszędzie. Niewielkie badanie wskazuje jednak na możliwe różnice w zależności od rodzaju treningu. Jakie są zalecenia ekspertów dotyczące tego, jak trenować szczególnie efektywnie, aby spalić tłuszcz w konkretnych miejscach ciała?

Bakterie jelitowe mogą utrudniać odchudzanie

Rozkład tkanki tłuszczowej jest niezwykle złożoną interakcją biologii, hormonów, genetyki i zachowania. Oto krótkie spojrzenie na specyficzne dla płci różnice w dystrybucji tłuszczu i metabolizmie tłuszczu: podczas gdy kobiety gromadzą więcej tłuszczu niż mężczyźni - tj. mają wyższy procent tkanki tłuszczowej - i przechowują go w biodrach, udach i pośladkach, mężczyźni mają tendencję do przechowywania tłuszczu w okolicy brzucha. Istnieje również wiele dowodów na to, że kobiety czerpią więcej energii z tłuszczu niż mężczyźni podczas ćwiczeń. Wzorce te zmieniają się wraz z wiekiem i poziomem hormonów. Podstawowa przemiana materii spada wraz z wiekiem - sprzyja to magazynowaniu tłuszczu trzewnego (wewnętrznego tłuszczu brzusznego).

Jednak pytanie, na które należy tutaj odpowiedzieć, brzmi: czy możliwe jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej w określonych obszarach ciała?

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Źródło: Bild

Najlepsze teksty z Faktu! Bądź na bieżąco z informacjami ze świata i Polski

Zapisz się