Karol Strasburger zdradza, jak dba o zdrowie po siedemdziesiątce. "To konsekwencja pewnej dyscypliny"

• Poznaj swój Indeks Zdrowia! Odpowiedz na te pytania
• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu

Przypominamy wywiad z Karolem Strasburgerem z września 2023 r.

Karol Strasburger nie ulega modnym dietom. Oto co bierze pod uwagę w żywieniowych wyborach

Karol Strasburger nie jest podatny na trendy w obrębie zdrowego odżywiania. — Są jakieś takie mody, że nagle nie jem mięsa albo nie piję mleka, nie jem niczego z glutenem. Ludzie wymyślają sobie różne rzeczy, że tego im nie wolno, bo im zabrania jakaś filozofia życiowa. Uznaję to za potrzebę, szanuję innych i ich wybory, ale sam nie ulegam takim nawykom. Chyba że wymaga tego choroba czy nietolerancja pokarmowa i ma to wpływ na zdrowie, ale to jest zupełnie inny temat — przekazał.

• Czytaj też: Sting jest już seniorem, ale świetnie trzyma formę. Przestrzega kilku zasad.

Zaznaczył, że nie utożsamia się z modami żywieniowymi i stara się jeść wszystko, ale z umiarem, unikając przejadania się. Podkreślił, że nie najada się na noc i zwraca uwagę na jakość posiłków, co według niego jest podstawą zdrowego stylu życia. Jego zdaniem najlepsze i najciekawsze jest to, co naturalne i wynikające z codziennego rytmu życia. — Chodzi o to, by nie kombinować za dużo. Tak jest moim zdaniem ze wszystkim. Nie gmerać w rzeczach, na które nie mamy wpływu, które są sztuczne i robią nam w organizmie jakieś zamieszanie — podsumował.

• To może cię zainteresować: David Attenborough skończył 99 lat. Oto jego sposób, żeby żyć długo w zdrowiu.

"Mam rytuał". Bez tego 78-latek nie wyobraża sobie poranka

— Mam rytuał w takiej postaci, że zawsze muszę zjeść śniadanie — nie za duże, ale muszę zjeść cokolwiek. Koniecznie kawka z pianką, którą popijam w spokoju i w ten sposób powoli rozbudzam się i łapię oddech przed długim dniem pracy. Staramy się też z Małgosią o dłuższą wspólną chwilę razem z córeczką, by radośnie powitać dzień i nie być tylko w pośpiechu porannej rutyny — opowiedział.

O tym, dlaczego warto jeść śniadanie, piszemy w tekście: Dziesięć powodów, dla których powinieneś jeść śniadanie.

Na pytanie o to, czy stosuje specjalną dietę, odpowiedział: "Nie, staram się ograniczać cukier i tyle (śmiech). Co ja zrobię, że uwielbiam sękacz czy tort bezowy? Jestem za tym, żeby żyć naturalnie, jeść tyle, ile powinniśmy, wszystkiego po trochu, ale z umiarem".

Karol Strasburger ma jeszcze jedną ważną radę. — U podstaw tego wszystkiego, myślenia i działania, jest nasza aktywność. Bardzo dużo ludzi, może nawet większość, używa słów: "Jestem na to za stary", albo "Już się na tym nie znam, nie nadążam". Sami mówią takie rzeczy i skazują się trochę na zagładę. Nowe technologie, smartfony, laptopy czy wszelkie aplikacje i social media nie są tylko dla młodych i każdy to może zrozumieć, spróbować się nauczyć, rozwijać siebie wraz z postępem czasu. To jest tylko kwestia chęci i wiary w to, że jesteśmy aktywni i w środku tego, co się dzieje dookoła. Nie dokonujmy samozagłady — przekazał w rozmowie z Medonetem.

Serdecznie zachęcam cię do przeczytania całego wywiadu: Jest po siedemdziesiątce, ma energię 30-latka. Jaki jest zdrowotny sekret Karola Strasburgera? "Mam rytuał".