Co daje godzinny spacer każdego dnia? Wyniki zaskoczą nawet największych sceptyków

Regularne spacery to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, przynosząca liczne korzyści zdrowotne. Co więcej, nawet osoby z problemami ze strony stawów czy kręgosłupa mogą sobie pozwolić na tę formę aktywności. Badania naukowe potwierdzają, że codzienny godzinny spacer może znacząco poprawić zarówno kondycję fizyczną, jak i psychiczną.